+7 (961) 516-59-57
"lo-Yoga" студия йоги
Ксении Ломаковой:
- йога Айенгара
- йога в гамаках
- хатха-йога
Студия lo-Yoga
Пространство гармонии души и тела
О нас
"lo-Yoga" - пространство гармонии души и тела
“lo-Yoga” - это комфортная студия йоги в самом центре города Краснодар. Уютное пространство, в котором вы можете познать учения Йоги Айенгара, Йоги в гамаках и Хатха-йоги.
Йога Айенгара является самой полезной для здоровья практикой. Она не имеет ограничений по возрасту и первоначальному уровню физической подготовки, так как имеет вспомогательные пропсы, с помощью которых занятия доступны всем, даже людям, пережившим серьезные травмы.
Практикуя йогу по методу Айенгара вы освоите сначала простые асаны и простые движения. Снимется накопившееся напряжение, у вас появятся силы и энергия. Потом вы перейдете к выполнению более сложных асан.
__________________________
Один из самых важных аспектов практики асан – точность и осознанность их выполнения. В этом вам помогут сертифицированные преподаватели с многолетним стажем
Один из самых важных аспектов практики асан – точность и осознанность их выполнения. В этом вам помогут сертифицированные преподаватели с многолетним стажем
Основательница студии
Ксения Ломакова
• Практика йоги по методу БКС Айенгара с 2017 года
• Практика йоги в гамаках с 2020 года
• Практика йоги в гамаках с 2020 года
Ксения познакомилась с йогой после длительной болезни, которая оставила свои отпечатки на всем её организме. Практика йоги Айенгара помогла ей решить многие проблемы со здоровьем спины, шеи, а также дыхательных путей.
Направление Айенгара нацелено на оздоровление души и тела, результаты которого Ксения прочувствовала на себе, а теперь делится опытом и обучает практике других людей.
- В 2021 году закончила курс интенсивного заочного обучения «Первый шаг» в Учебном Центре Федерация «Йога Практика» (Москва). Курс Марии Шатлановой (сертифицированный преподаватель йоги Айенгара), 2020-2021 гг.
- Закончила в 2021 году курс по подготовке преподавателей йоги в гамаках в школе йоги в гамаках ООО «Флай-йога» г. Екатеринбург (лицензированный диплом с правом преподавания данного направления).
⁃ Окончила 2-х годичный курс подготовки преподавателей по методу БКС Айенгара в Учебном Центре Федерация «Йога Практика» (Москва). Курс Виталия Литвинова (сертифицированный преподаватель йоги Айенгара)
- В 2021 году обучалась на авторском курсе «Женская практика» Елены Ульмасбаевой (основатель и старший преподаватель «Йога Практика», Москва).
- Участник семинаров и мастер-классов ведущих преподавателей йоги Айенгара в России.
- В 2023 году участник интенсива в центре йоги Айенгара Bellur в родном городе Б.К.С. Айенгара Беллуре, Индия
Направление Айенгара нацелено на оздоровление души и тела, результаты которого Ксения прочувствовала на себе, а теперь делится опытом и обучает практике других людей.
- В 2021 году закончила курс интенсивного заочного обучения «Первый шаг» в Учебном Центре Федерация «Йога Практика» (Москва). Курс Марии Шатлановой (сертифицированный преподаватель йоги Айенгара), 2020-2021 гг.
- Закончила в 2021 году курс по подготовке преподавателей йоги в гамаках в школе йоги в гамаках ООО «Флай-йога» г. Екатеринбург (лицензированный диплом с правом преподавания данного направления).
⁃ Окончила 2-х годичный курс подготовки преподавателей по методу БКС Айенгара в Учебном Центре Федерация «Йога Практика» (Москва). Курс Виталия Литвинова (сертифицированный преподаватель йоги Айенгара)
- В 2021 году обучалась на авторском курсе «Женская практика» Елены Ульмасбаевой (основатель и старший преподаватель «Йога Практика», Москва).
- Участник семинаров и мастер-классов ведущих преподавателей йоги Айенгара в России.
- В 2023 году участник интенсива в центре йоги Айенгара Bellur в родном городе Б.К.С. Айенгара Беллуре, Индия
Йога, хотя она обладает интенсивной внутренней динамикой, выглядит для внешнего наблюдателя статичной. Движение в ней может быть совершенно незаметным, но происходящее при этом действие огромно.
— Б.К.С. Айенгар
О наших практиках
Что такое «Йога Айенгара»?
Йога Айенгара — это стиль хатха-йоги, основанный на физическом выравнивании тела в позах. Немалое внимание уделяется также успокоению ума и дыхания и безупречному техничному выполнению асан. Использование реквизита во время занятий является одной из уникальных особенностей йоги Айенгара. Это позволяет практикующим легко выполнять позы независимо от возраста, физического состояния или предыдущего опыта.
Практическое применение
Йога Айенгара решает такие проблемы, как:
Занятие йогой - это важный шаг к самосовершенствованию
Боли в спине и суставах
- хруст и гипермобильность суставов, профилактика образования косточки на стопах. Ваша осанка становится ровнее и легче переносится сидячая работа
Улучшает кровоток и работу мозга
- уходят регулярные головные боли, мигрень, вы чувствуете себя гораздо лучше даже после сложного трудового дня
Здоровье всего организма
и даже проблемы с кишечником, так как они неотрывно связаны с нашим позвоночником
Что такое «Йога в гамаках»?
Йога в гамаках - это занятия классической йоги с использованием гамака. С помощью прочных гамаков выполняются мягкие нагрузки, которые приводят к естественному развитию мышц и подвижности суставов. Гамак позволяет снизить нагрузку на позвоночник, при этом максимально его вытягивая. Это особое сочетание лечебной гимнастики, асан и ощущения полета, а также различных поз для релаксации в гамаке.
Практическое применение
Йога в гамаках это:
Занятие йогой - это важный шаг к самосовершенствованию
- омоложение всего организма и улучшение кровоснабжения лица, головы, что проявляется в виде разглаживания морщин и хорошем цвете лица, улучшения памяти и концентрации внимания
- разгрузка поясничного отдела - за счет веса тела под действием силы гравитации позвоночник растягивается и удлиняется. Межпозвонковое пространство увеличивается, что дает возможность нервным клеткам обновляться, восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым
- развитие вестибулярного аппарата, что облегчит вообще состояние в других поездках и при перелетах
О наших практиках
Хатха-йога
Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела.
Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы».
Наши преподаватели
Преподаватель - это важное звено в связи между учеником и йогой, именно преподаватель формирует ваше отношение к практике, от чего зависит и достижение результата
Ксения Ломакова
Йога по методу Айенгара, йога в гамаках
-преподает йогу Айенгара с января 2021 года
- преподает йогу в гамаках с 2020 года
-В 2021 году закончила курс интенсивного заочного обучения «Первый шаг» в Учебном Центре Федерация «Йога Практика» (Москва). Курс Марии Шатлановой (сертифицированный преподаватель йоги Айенгара), 2020-2021 гг.
- Закончила в 2021 году курс по подготовке преподавателей йоги в гамаках в школе йоги в гамаках ООО «Флай-йога» г. Екатеринбург (лицензированный диплом с правом преподавания данного направления).
⁃ Окончила 2-х годичный курс подготовки преподавателей по методу БКС Айенгара в Учебном Центре Федерация «Йога Практика» (Москва). Курс Виталия Литвинова (сертифицированный преподаватель йоги Айенгара)
- В 2021 году обучалась на авторском курсе «Женская практика» Елены Ульмасбаевой (основатель и старший преподаватель «Йога Практика», Москва).
- Участник семинаров и мастер-классов ведущих преподавателей йоги Айенгара в России.
- В 2023 году участник интенсива в центре йоги Айенгара Bellur в родном городе Б.К.С. Айенгара Беллуре, Индия
-преподает йогу Айенгара с января 2021 года
- преподает йогу в гамаках с 2020 года
-В 2021 году закончила курс интенсивного заочного обучения «Первый шаг» в Учебном Центре Федерация «Йога Практика» (Москва). Курс Марии Шатлановой (сертифицированный преподаватель йоги Айенгара), 2020-2021 гг.
- Закончила в 2021 году курс по подготовке преподавателей йоги в гамаках в школе йоги в гамаках ООО «Флай-йога» г. Екатеринбург (лицензированный диплом с правом преподавания данного направления).
⁃ Окончила 2-х годичный курс подготовки преподавателей по методу БКС Айенгара в Учебном Центре Федерация «Йога Практика» (Москва). Курс Виталия Литвинова (сертифицированный преподаватель йоги Айенгара)
- В 2021 году обучалась на авторском курсе «Женская практика» Елены Ульмасбаевой (основатель и старший преподаватель «Йога Практика», Москва).
- Участник семинаров и мастер-классов ведущих преподавателей йоги Айенгара в России.
- В 2023 году участник интенсива в центре йоги Айенгара Bellur в родном городе Б.К.С. Айенгара Беллуре, Индия
Татьяна Дьячук
Йога по методу Айенгара
Преподает йогу Айенгара с 2009 года
Образование:
2009-2012 гг -Учительский курс йоги Айенгара в студии на Старом Арбате, Москва. Преподаватели Ольга Ильинская, Мария Шифферс, Наталья Шустова. Сертификат Introductory level 2.
2013-2018 гг- курс обучения йога-терапии Стефани Квирк (Австралия) в Москве.
2016г- месячный учебный курс в институте RIMYI в Пуне (Индия)
Участник мастер-классов и семинаров ведущих российских и зарубежных преподавателей йоги Айенгара на территории России и Индии
2020- диплом преподавателя физической культуры Краснодарского института Физкультуры
Преподает йогу Айенгара с 2009 года
Образование:
2009-2012 гг -Учительский курс йоги Айенгара в студии на Старом Арбате, Москва. Преподаватели Ольга Ильинская, Мария Шифферс, Наталья Шустова. Сертификат Introductory level 2.
2013-2018 гг- курс обучения йога-терапии Стефани Квирк (Австралия) в Москве.
2016г- месячный учебный курс в институте RIMYI в Пуне (Индия)
Участник мастер-классов и семинаров ведущих российских и зарубежных преподавателей йоги Айенгара на территории России и Индии
2020- диплом преподавателя физической культуры Краснодарского института Физкультуры
Елена Хопрячкова
Йога по методу Айенгара
С 2020г. – постоянное преподавание в группах , как начинающий преподаватель с учетом методики йоги Айенгара начальный уровень1
С августа 2014г.- по настоящее время практикует йога Айенгара
с 2015г.- по настоящее время - Посещала семинары и мастер-классы старших преподавателей по йоге Айенгара: Ульмасбаевой Елены, Штайнберг Лоис (США), Джубиляро Габриэлло (Италия), Шифрони Эяля (Израиль), Келлер Рита (Германия), Айенгар Абхиджаты (Индия), Датта Рая Ума (Индия), Угрюмова Сергея, Ольги Ильинской, Татьяны Бородаенко, Елены Зубакиной, Виталия Литвинова, Игоря Подмазина…
2020г. - поступление на двухгодичный учительский курс Е.Ульмасбаевой в Учебный центр «Йога-Практика» созданном на базе Московского Центра йоги Айенгара и РСОО «Федерация «Йога-Практика», который проводит обучение и сертификацию преподавателей йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара.
2021г.2022гг- диплом «Йога-Практика» преподаватель йоги ( начальный 1,2 уровень).
С 2020г. – постоянное преподавание в группах , как начинающий преподаватель с учетом методики йоги Айенгара начальный уровень1
С августа 2014г.- по настоящее время практикует йога Айенгара
с 2015г.- по настоящее время - Посещала семинары и мастер-классы старших преподавателей по йоге Айенгара: Ульмасбаевой Елены, Штайнберг Лоис (США), Джубиляро Габриэлло (Италия), Шифрони Эяля (Израиль), Келлер Рита (Германия), Айенгар Абхиджаты (Индия), Датта Рая Ума (Индия), Угрюмова Сергея, Ольги Ильинской, Татьяны Бородаенко, Елены Зубакиной, Виталия Литвинова, Игоря Подмазина…
2020г. - поступление на двухгодичный учительский курс Е.Ульмасбаевой в Учебный центр «Йога-Практика» созданном на базе Московского Центра йоги Айенгара и РСОО «Федерация «Йога-Практика», который проводит обучение и сертификацию преподавателей йоги по методу Шри Б.К.С. Айенгара.
2021г.2022гг- диплом «Йога-Практика» преподаватель йоги ( начальный 1,2 уровень).
Сергей Журавский
Хатха-йога
Преподавает хатха- йогу с 2021 года
- В 1993г. году закончил Краснодарский Институт Физической культуры и спорта г. Краснодар, образование тренер преподаватель. КМС по борьбе.
- С 1989г. работал тренером по борьбе САМБО и Дзю-до.
- С 1993г. работал инструктором по Джиу джитсу.
- С 2019г. – проводит практики гвоздестояния (САДХУ)
- Закончил в 2023 году курс по подготовке преподавателей хатха-йоги в школе Ekam, (Международная Федерация йоги, школа OUM.ru).
- Участник семинаров и мастер-классов ведущих преподавателей Хатха-йоги и йоги Айенгара в России.
Преподавает хатха- йогу с 2021 года
- В 1993г. году закончил Краснодарский Институт Физической культуры и спорта г. Краснодар, образование тренер преподаватель. КМС по борьбе.
- С 1989г. работал тренером по борьбе САМБО и Дзю-до.
- С 1993г. работал инструктором по Джиу джитсу.
- С 2019г. – проводит практики гвоздестояния (САДХУ)
- Закончил в 2023 году курс по подготовке преподавателей хатха-йоги в школе Ekam, (Международная Федерация йоги, школа OUM.ru).
- Участник семинаров и мастер-классов ведущих преподавателей Хатха-йоги и йоги Айенгара в России.
Йога – это свет, однажды зажжённый, он никогда не погаснет. Чем лучше вы практикуете, тем ярче свет.
—Б.К.С. Айенгар (основатель практики)
Что Вас ждет на занятиях
Йога утром
Замечательное время для практики йоги — утро. В это время всё живое пробуждается, в нашем теле активизируются различные биологические процессы, именно поэтому утренняя йога особенно эффективна. Хотите начинать свой день наполненными энергией?
Тогда для вас утренний класс йоги, который поможет быстрее проснуться, взбодриться, активизировать работу всех систем организма и наполниться энергией на целый день.
Тогда для вас утренний класс йоги, который поможет быстрее проснуться, взбодриться, активизировать работу всех систем организма и наполниться энергией на целый день.
Йога вечером
В конце дня многие чувствуют себя разбитыми и обессиленными. Такое состояние негативно влияет на эмоции и взаимоотношения с другими людьми. Напряжение вызывает головные и мышечные боли.
Вечерний класс йоги, направлен как на работу с телом, так и на снятие психологического напряжения, накапливающегося в течение рабочего дня.
По продолжительности вечерняя практика:
Йога Айенгара - 90 минут
Йога в Гамаках - 60 минут
С первого же дня вы почувствуете на себе положительное влияние от практики йоги. А уже через несколько недель регулярных занятий вы заметите, что:
- тело стало более сильное и гибкое;
- улучшились осанка и растяжка;
- стабилизировалась работа пищеварительной системы;
- ушло внутреннее напряжение;
- появилось больше энергии и положительных эмоций;
- мысли стали гораздо яснее;
- увеличилась работоспособность;
- пришли гармония и душевное равновесие.
Вечерний класс йоги, направлен как на работу с телом, так и на снятие психологического напряжения, накапливающегося в течение рабочего дня.
По продолжительности вечерняя практика:
Йога Айенгара - 90 минут
Йога в Гамаках - 60 минут
С первого же дня вы почувствуете на себе положительное влияние от практики йоги. А уже через несколько недель регулярных занятий вы заметите, что:
- тело стало более сильное и гибкое;
- улучшились осанка и растяжка;
- стабилизировалась работа пищеварительной системы;
- ушло внутреннее напряжение;
- появилось больше энергии и положительных эмоций;
- мысли стали гораздо яснее;
- увеличилась работоспособность;
- пришли гармония и душевное равновесие.
Расписание занятий:
Понедельник
09.00 – 10.30 йога Айенгара / Татьяна
18.30 - 20.00 йога Айенгара / Ксения
20.15 - 21.15 йога в гамаках / Ксения
Вторник
07.15 - 08.45 хатха-йога / Сергей
18.30 - 20.00 йога Айенгара / Елена
Среда
09.00 – 10.30 йога Айенгара / Татьяна
18.30 - 20.00 йога Айенгара / Ксения
Четверг
07.15 - 08.45 хатха-йога / Сергей
18.30 - 20.00 йога Айенгара / Елена
Пятница
09.00 - 10.30 йога Айенгара / Татьяна
17.30 - 19.00 йога Айенгара / Ксения
19.15 – 20.15 йога в гамаках / Ксения
Суббота
08.40 - 09.40 йога в гамаках / Ксения
10.00 - 11.30 йога Айенгара / Ксения
10.00 - 11.30 йога Айенгара / Ксения
Стоимость занятий (йога в гамаках)
Разовое занятие
600 ₽
- Продолжительность: 60 минут
Индивидуальное занятие
1500 ₽
- Продолжительность: 60 минут
Абонемент на занятия (йога в гамаках)
Абонемент на 4 занятия
2100 ₽
- каждое занятие: 450 ₽
- 30 дней
Абонемент на 8 занятий
4000 ₽
- каждое занятие: 425 ₽
- 40 дней
Абонемент на 12 занятий
5700 ₽
- каждое занятие: 390 ₽
- 50 дней
Стоимость занятий (йога Айенгара и Хатха-йога)
Разовое занятие
700 ₽
- Продолжительность: 90 минут
Индивидуальное занятие
c Ксенией - 100 ₽
с Татьяной - 2000 ₽
- Продолжительность: 60 минут
Индивидуальное занятие
c Ксенией - 2000 ₽
с Татьяной - 2500 ₽
- продолжительность: 90 минут
Абонемент на занятия (йога Айенгара и Хатха-йога)
Абонемент на 4 занятия
2600 ₽
- каждое занятие: 525 ₽
- 30 дней
Абонемент на 8 занятий
4800 ₽
- каждое занятие: 500 ₽
- 40 дней
Абонемент на 12 занятий
6500 ₽
- каждое занятие: 470 ₽
- 50 дней
Начните занятия
прямо сейчас
Отзывы
Хотела поделиться впечатлениями о занятиях с Ксенией. Очень спокойный, грамотный и вежливый преподаватель. Занятия всегда проходят в комфортной и позитивной обстановке. Я очень довольна, на занятия хочется идти с удовольствием!
Жанна
Мой самый любимый тренер по йоге. На занятиях с ней, моё тело открывает новые возможности, а её приятный голос несёт равновесие моему разуму. Занималась как в группе, так и индивидуально. Очень помогли занятия один на один после полосной операции. Очень благодарю Ксению, за то, что составила программу восстановления, учитывая мои особенности.
Это опытный тренер, который знает и любит свое дело.
Это опытный тренер, который знает и любит свое дело.
Ирина
Ксения, мой первый опыт в практике Йоге «Йога в гамаках». Благодарю Вас за каждое занятие, которое дарили и наполняли нас здоровьем и энергией
Мария
Йога - это один из видов занятий, который способствует растяжению мышц. Ввиду того, что у меня есть небольшие проблемы со здоровьем, я решила заняться йогой на гамаке, поскольку гамак способствует стойкости на коврике. Благодаря Ксении, я открыла для себя ощущения полета и невесомости, привела в гармонию тело и душу, стала более гибкой!
Нина
Контакты