+7 (961) 516-59-57
О нас
"lo-Yoga" - пространство гармонии души и тела
“lo-Yoga” - это комфортная студия йоги в самом центре города Краснодар. Уютное пространство, в котором вы можете познать учения Йоги Айенгара и Йоги в гамаках.
Йога Айенгара является самой полезной для здоровья практикой. Она не имеет ограничений по возрасту и первоначальному уровню физической подготовки, так как имеет вспомогательные пропсы, с помощью которых занятия доступны всем, даже людям, пережившим серьезные травмы.
Практикуя йогу по методу Айенгара вы освоите сначала простые асаны и простые движения. Снимется накопившееся напряжение, у вас появятся силы и энергия. Потом вы перейдете к выполнению более сложных асан.
__________________________
Один из самых важных аспектов практики асан – точность и осознанность их выполнения. В этом вам поможет сертифицированный преподаватель с многолетним стажем Ксения Ломакова.
Один из самых важных аспектов практики асан – точность и осознанность их выполнения. В этом вам поможет сертифицированный преподаватель с многолетним стажем Ксения Ломакова.
Основательница студии
Ксения Ломакова
• Практика йоги по методу БКС Айенгара с 2017 года
• Практика йоги в гамаках с 2020 года
• Практика йоги в гамаках с 2020 года
Ксения познакомилась с йогой после длительной болезни, которая оставила свои отпечатки на всем её организме. Практика йоги Айенгара помогла ей решить многие проблемы со здоровьем спины, шеи, а также дыхательных путей.
Направление Айенгара нацелено на оздоровление души и тела, результаты которого Ксения прочувствовала на себе, а теперь делится опытом и обучает практике других людей.
- В 2021 году закончила курс интенсивного заочного обучения «Первый шаг» в Учебном Центре Федерация «Йога Практика» (Москва). Курс Марии Шатлановой (сертифицированный преподаватель йоги Айенгара), 2020-2021 гг.
- Закончила в 2021 году курс по подготовке преподавателей йоги в гамаках в школе йоги в гамаках ООО «Флай-йога» г. Екатеринбург (лицензированный диплом с правом преподавания данного направления).
⁃ Обучается на 2-х годичном курсе подготовки преподавателей по методу БКС Айенгара в Учебном Центре Федерация «Йога Практика» (Москва). Курс Виталия Литвинова (сертифицированный преподаватель йоги Айенгара)
- В 2021 году обучалась на авторском курсе «Женская практика» Елены Ульмасбаевой (основатель и старший преподаватель «Йога Практика», Москва).
- Участник семинаров и мастер-классов ведущих преподавателей йоги Айенгара в России.
Направление Айенгара нацелено на оздоровление души и тела, результаты которого Ксения прочувствовала на себе, а теперь делится опытом и обучает практике других людей.
- В 2021 году закончила курс интенсивного заочного обучения «Первый шаг» в Учебном Центре Федерация «Йога Практика» (Москва). Курс Марии Шатлановой (сертифицированный преподаватель йоги Айенгара), 2020-2021 гг.
- Закончила в 2021 году курс по подготовке преподавателей йоги в гамаках в школе йоги в гамаках ООО «Флай-йога» г. Екатеринбург (лицензированный диплом с правом преподавания данного направления).
⁃ Обучается на 2-х годичном курсе подготовки преподавателей по методу БКС Айенгара в Учебном Центре Федерация «Йога Практика» (Москва). Курс Виталия Литвинова (сертифицированный преподаватель йоги Айенгара)
- В 2021 году обучалась на авторском курсе «Женская практика» Елены Ульмасбаевой (основатель и старший преподаватель «Йога Практика», Москва).
- Участник семинаров и мастер-классов ведущих преподавателей йоги Айенгара в России.
Йога, хотя она обладает интенсивной внутренней динамикой, выглядит для внешнего наблюдателя статичной. Движение в ней может быть совершенно незаметным, но происходящее при этом действие огромно.
— Б.К.С. Айенгар
О наших практиках
Что такое «Йога Айенгара»?
Йога Айенгара — это стиль хатха-йоги, основанный на физическом выравнивании тела в позах. Немалое внимание уделяется также успокоению ума и дыхания и безупречному техничному выполнению асан. Использование реквизита во время занятий является одной из уникальных особенностей йоги Айенгара. Это позволяет практикующим легко выполнять позы независимо от возраста, физического состояния или предыдущего опыта.
Практическое применение
Йога Айенгара решает такие проблемы, как:
Занятие йогой - это важный шаг к самосовершенствованию
Боли в спине и суставах
- хруст и гипермобильность суставов, профилактика образования косточки на стопах. Ваша осанка становится ровнее и легче переносится сидячая работа
Улучшает кровоток и работу мозга
- уходят регулярные головные боли, мигрень, вы чувствуете себя гораздо лучше даже после сложного трудового дня
Здоровье всего организма
и даже проблемы с кишечником, так как они неотрывно связаны с нашим позвоночником
Что такое «Йога в гамаках»?
Йога в гамаках - это занятия классической йоги с использованием гамака. С помощью прочных гамаков выполняются мягкие нагрузки, которые приводят к естественному развитию мышц и подвижности суставов. Гамак позволяет снизить нагрузку на позвоночник, при этом максимально его вытягивая. Это особое сочетание лечебной гимнастики, асан и ощущения полета, а также различных поз для релаксации в гамаке.
Практическое применение
Йога в гамаках это:
Занятие йогой - это важный шаг к самосовершенствованию
- омоложение всего организма и улучшение кровоснабжения лица, головы, что проявляется в виде разглаживания морщин и хорошем цвете лица, улучшения памяти и концентрации внимания
- разгрузка поясничного отдела - за счет веса тела под действием силы гравитации позвоночник растягивается и удлиняется. Межпозвонковое пространство увеличивается, что дает возможность нервным клеткам обновляться, восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым
- развитие вестибулярного аппарата, что облегчит вообще состояние в других поездках и при перелетах
МФР в гамаках
МФР с использованием массажного ролла и гамака – это самостоятельная практика массажа, которая может выполняться без помощи массажиста и терапевта.
Данный вид практики подходит абсолютно всем: профессиональным спортсменам, для тех, кто тренируется в тренажёрном зале или занимается активными видами фитнеса, а также для людей, которые хотят расслабиться и восстановить своё самочувствие после активного трудового дня.
МФР позволяет самостоятельно проработать, промассировать очаги напряжения в теле и:
*
вернуть гибкость и подвижность фасции
вернуть гибкость и подвижность фасции
*
снять болевой синдром
снять болевой синдром
*
восстановиться после интенсивных нагрузок
восстановиться после интенсивных нагрузок
*
благоприятно воздействует на нервную систему и улучшает обменные процессы
благоприятно воздействует на нервную систему и улучшает обменные процессы
Наши преподаватели
Преподаватель - это важное звено в связи между учеником и йогой, именно преподаватель формирует ваше отношение к практике, от чего зависит и достижение результата
Ксения Ломакова
Йога по методу Айенгара, йога в гамаках, МФР в гамаках
Татьяна Дьячук
Йога по методу Айенгара
Елена Хопрячкова
Йога по методу Айенгара
Юлия
Йога по методу Айенгара
Йога – это свет, однажды зажжённый, он никогда не погаснет. Чем лучше вы практикуете, тем ярче свет.
—Б.К.С. Айенгар (основатель практики)
Что Вас ждет на занятиях
Йога утром
Замечательное время для практики йоги — утро. В это время всё живое пробуждается, в нашем теле активизируются различные биологические процессы, именно поэтому утренняя йога особенно эффективна. Хотите начинать свой день наполненными энергией?
Тогда для вас утренний класс йоги, длительностью 60 минут, который поможет быстрее проснуться, взбодриться, активизировать работу всех систем организма и наполниться энергией на целый день.
Тогда для вас утренний класс йоги, длительностью 60 минут, который поможет быстрее проснуться, взбодриться, активизировать работу всех систем организма и наполниться энергией на целый день.
Йога в обед
Вам не всегда хватает времени посещать занятия йогой утром или вечером, но так хочется?!
"Йога в обед" - это практика для тех, у кого мало свободного времени, но есть желание восстановить силы, улучшить свое самочувствие и зарядиться положительной энергией до конца рабочего дня. В течение часа мы будем: работать с телом, возвращать ему подвижность, легкость, заново знакомится с собой и своими возможностями.
"Йога в обед" - это практика для тех, у кого мало свободного времени, но есть желание восстановить силы, улучшить свое самочувствие и зарядиться положительной энергией до конца рабочего дня. В течение часа мы будем: работать с телом, возвращать ему подвижность, легкость, заново знакомится с собой и своими возможностями.
Йога вечером
В конце дня многие чувствуют себя разбитыми и обессиленными. Такое состояние негативно влияет на эмоции и взаимоотношения с другими людьми. Напряжение вызывает головные и мышечные боли.
Вечерний класс йоги, направлен как на работу с телом, так и на снятие психологического напряжения, накапливающегося в течение рабочего дня.
По продолжительности вечерняя практика дольше, чем занятия в первой половине дня, т.к. нашему мозгу и телу надо дать возможность замедлиться и расслабиться!
Йога Айенгара - 90 минут
Йога в Гамаках - 60 минут
С первого же дня вы почувствуете на себе положительное влияние от практики йоги. А уже через несколько недель регулярных занятий вы заметите, что:
- тело стало более сильное и гибкое;
- улучшились осанка и растяжка;
- стабилизировалась работа пищеварительной системы;
- ушло внутреннее напряжение;
- появилось больше энергии и положительных эмоций;
- мысли стали гораздо яснее;
- увеличилась работоспособность;
- пришли гармония и душевное равновесие.
Вечерний класс йоги, направлен как на работу с телом, так и на снятие психологического напряжения, накапливающегося в течение рабочего дня.
По продолжительности вечерняя практика дольше, чем занятия в первой половине дня, т.к. нашему мозгу и телу надо дать возможность замедлиться и расслабиться!
Йога Айенгара - 90 минут
Йога в Гамаках - 60 минут
С первого же дня вы почувствуете на себе положительное влияние от практики йоги. А уже через несколько недель регулярных занятий вы заметите, что:
- тело стало более сильное и гибкое;
- улучшились осанка и растяжка;
- стабилизировалась работа пищеварительной системы;
- ушло внутреннее напряжение;
- появилось больше энергии и положительных эмоций;
- мысли стали гораздо яснее;
- увеличилась работоспособность;
- пришли гармония и душевное равновесие.
Расписание занятий:
Понедельник
09.00 – 10.30 йога Айенгара (начальный)
18.30 - 20.00 йога Айенгара (начальный)
18.30 - 20.00 йога Айенгара (начальный)
Вторник
07.15 - 08.45 йога Айенгара (совместная практика)
13.00 - 14.00 йога в гамаках
19.00 - 20.30 йога Айенгара (+)
Среда
07.15 - 08.45 йога Айенгара (начальный)
9.00 – 10.30 йога Айенгара (начальный)
18.30 - 20.00 йога Айенгара (начальный)
20.15 - 21.15 йога в гамаках
9.00 – 10.30 йога Айенгара (начальный)
18.30 - 20.00 йога Айенгара (начальный)
20.15 - 21.15 йога в гамаках
Четверг
19.00 - 20.30 йога Айенгара (+)
Пятница
9.00 - 10.30 йога Айенгара (начальный)
13.00 - 14.00 йога в гамаках
17.30 - 19.00 йога Айенгара (начальный)
19.15 – 20.15 йога в гамаках
13.00 - 14.00 йога в гамаках
17.30 - 19.00 йога Айенгара (начальный)
19.15 – 20.15 йога в гамаках
Суббота
8.40 - 9.40 йога в гамаках
10.00 - 11.30 йога Айенгара (начальный)
12.00 - 13.00 МФР гамак
13.30 - 15.00 ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ КЛАСС
(первое занятие для тех, кто еще не знаком с йогой)
10.00 - 11.30 йога Айенгара (начальный)
12.00 - 13.00 МФР гамак
13.30 - 15.00 ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ КЛАСС
(первое занятие для тех, кто еще не знаком с йогой)
Стоимость занятий (йога Айенгара)
Начните занятия
прямо сейчас
Оставляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Отзывы
Хотела поделиться впечатлениями о занятиях с Ксенией. Очень спокойный, грамотный и вежливый преподаватель. Занятия всегда проходят в комфортной и позитивной обстановке. Я очень довольна, на занятия хочется идти с удовольствием!
Жанна
Мой самый любимый тренер по йоге. На занятиях с ней, моё тело открывает новые возможности, а её приятный голос несёт равновесие моему разуму. Занималась как в группе, так и индивидуально. Очень помогли занятия один на один после полосной операции. Очень благодарю Ксению, за то, что составила программу восстановления, учитывая мои особенности.
Это опытный тренер, который знает и любит свое дело.
Это опытный тренер, который знает и любит свое дело.
Ирина
Ксения, мой первый опыт в практике Йоге «Йога в гамаках». Благодарю Вас за каждое занятие, которое дарили и наполняли нас здоровьем и энергией
Мария
Йога - это один из видов занятий, который способствует растяжению мышц. Ввиду того, что у меня есть небольшие проблемы со здоровьем, я решила заняться йогой на гамаке, поскольку гамак способствует стойкости на коврике. Благодаря Ксении, я открыла для себя ощущения полета и невесомости, привела в гармонию тело и душу, стала более гибкой!
Нина
Контакты